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寒假还剩一周, 该提醒还是要提醒

来源:廊坊传媒网时间:2021-02-24 10:07:50

叮!寒假还剩一周,新学期如期而至。是时候调整孩子的生活和习惯,准备迎接新一轮的战斗了。此时,孩子们一颗贪玩的心可能还沉浸在过年的热闹和寒假的放松当中,所以需要爹妈们好好谋划,潜移默化地完成从假期到学年的过渡。最自然的方式,莫过于从衣食住行入手——

衣 季节交替穿什么

过了立春,就是春天了。温度的升高,极大地激发了各类人群户外活动的热情,何况是精力充沛的孩子。天气暖了,孩子们稍一跑动就可能大汗淋漓,但乍暖还寒的日子里,提醒家长,此时给孩子穿衣要薄厚适中,不能贪凉。同时家长也要注意温差大的特点,根据气温变化加减衣物。

孩子的衣服应宽松舒适,以简洁大方为宜,少穿硬挺布料做成的紧身衣服,内衣首选棉质透气的材料,不要穿透气性差又不吸汗的涤纶、尼龙、腈纶之类的化纤衣物。衣料要选用透气性好、吸湿性强、柔软服帖的棉布,推荐针织衫、休闲衫、宽松裤等。对于孩子裸露在外的皮肤,外出时也别忘了做好防晒,穿长衣长裤能有效防止蚊虫叮咬。

食 一日三餐讲规律

吃是假期绕不开的话题,但怎么吃却是个问题。比如,有些孩子早餐不吃,准备等中午来顿“大餐”;也有些小朋友抱着零食吃个不停,到饭点胃里早已经“没地儿”了。这种“省着不吃”和“不停吃”的做法都不可取。

居家生活应注意,第一,要让孩子吃得规律,饮食营养均衡,避免暴饮暴食。早、中、晚定时进食,早餐要吃好,因为早餐可以为儿童提供上午活动所需要的能量,使孩子精力充沛。中餐和晚餐也要合理安排。

第二,各类食物荤素搭配要合理。选择富含蛋白质的食物,如乳类、鸡蛋、瘦肉、肝脏、豆类和豆制品等,鼓励儿童多吃新鲜蔬菜、水果,主食米面类也不可缺少。避免食用变质、未熟的食物。由于儿童生长发育快,应加强钙的补充,家长可在孩子的日常饮食中适当增加牛奶及其他强化维生素D的乳制品,同时要鼓励孩子多外出活动,多晒太阳,这可是人体自身生产维生素D的好办法哦。

第三,营造良好的饮食氛围。家长可通过自身的定时进餐以及选择健康、营养的食物等方式,为孩子树立一个好榜样,鼓励他们品尝各种食物,并让孩子参与到膳食计划的制定和制作中来。全家人一起养成良好的进餐习惯,将会使孩子受益终身。

住 环境卫生 居家安全

假期里,要注意保持室内空气流通,定时开窗通风,家长应避免在室内吸烟。同时,保持家具和图书等物体表面卫生、整洁。可通过湿式扫地来清洁地面,勤晒被褥,厕所要清洁通风。当然个人卫生也非常重要。饭前便后要洗手,一定要使用肥皂或洗手液,用流动水冲洗双手。咳嗽、打喷嚏时注意礼仪,如用纸巾或肘部遮挡。个人的茶杯、毛巾要专用,饭后漱口,早晚认真刷牙。

对于居家安全来说,开窗时应警惕高空坠落的发生,窗户前不要放置家具,以免孩子爬上去发生坠落伤害。

同时,还应加强家用电器使用安全教育,避免电击损伤,同时要告知孩子使用时的注意事项。如微波炉在家庭中应用十分普遍,家长别忘了提醒孩子,从微波炉中拿出盘子或食品时,要先戴好隔热手套,以免被烫伤。

家中药物别乱放,放在孩子拿不到的地方。保存好药品和化学品容器上原有的标签,不要把有毒物装在其他瓶子里,如果汁瓶、矿泉水瓶等,以免孩子误饮而中毒。

行 外出防护别大意

新冠肺炎疫情仍处于常态化防控阶段,开学之前的假期,仍然要注意减少去公共场所的次数。若需外出,建议一定佩戴好口罩。此外,接触不洁物品后及时洗手,如果没有洗手的条件,建议使用一次性纸巾进行手部清洁。

外出时还要注意交通安全,过马路要格外小心。儿童的辨别能力和预见性等都比成人差,对危险反应迟钝,缺少避险逃生的意识和能力。比如,成年人过马路时知道该快走几步或停下来让车先过,但儿童可能意识不到这一点。所以,家长要提醒和训练孩子,过马路前仔细察看红绿灯以及道路上的车辆情况,年龄小的孩子外出必须有家长陪同。

此外,心情和睡眠也很重要。假期里,家长不妨多和孩子交流互动,多倾听、多赞美、少指责,多点耐心,让孩子保持心情愉悦,才会有良好的精神面貌。同时,也别忘了营造适宜的睡眠环境,让孩子养成定时睡眠的好习惯,高质量睡眠对生长发育非常有利。千万不要让孩子在假期变成“赖床宝宝”哦!

(据健康中国)

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