管道局中学：组织师生开展居家爱眼护眼活动

管道局中学学生正在做眼保健操。 （管道局中学供图）

廊坊传媒网讯（记者 刘艳）疫情期间，学生们宅在家里进行线上学习，每天面对电子产品，对眼睛健康影响很大。市教育局“致全市学生和家长近视防控倡议书”发出后，管道局中学各级部、各附小认真落实、积极响应，宣传爱眼护眼小常识，开展做眼保健操活动，鼓励学生积极参与体育锻炼，做到护眼、学习两不误。

管道局中学积极利用班级群、微信公众号和线上课堂宣传用眼护眼知识，帮助学生们养成正确的用眼习惯。管中一附小在公众号里发布护眼小贴士，管中三附小在公众号里以音频方式宣传视力调节小常识，管道局中学初一级部把眼保健操视频发到各班级群，并利用抖音进行宣传，营造了爱眼护眼的良好氛围。

管道局中学倡导学生合理使用电子产品。建议学生尽量用电脑上网课，眼睛与电脑屏幕保持适当距离，亮度调至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。电子产品屏幕上端与眼水平视线平齐，摆放位置应避开窗户和灯光的直射。

学校倡导学生学习时保持正确坐姿。提醒学生在读书、写字及上网课时注意正确的姿势，端正身体。坐姿要遵循“三个一”原则，即读写距离一尺，握笔距笔尖一寸，胸口离桌子一拳。特别强调看书、写字不偏头。

学校建议学生要保持眼睛适当放松。网课课间，教师们注意提醒学生离开电子屏幕，可站立活动，可闭目养神或在窗口远眺。同时，督促学生每天利用大课间做眼保健操，在家长的监督下，规范动作，坚持打卡。

体育锻炼是保护青少年视力的有效方法。学校号召学生们每天坚持体育锻炼，如有氧运动、平板支撑、健美操等，增强身体素质，让眼睛得到充分的休息，减缓眼睛疲劳。

保持合理的生活方式，对保护眼睛也很重要。学校要求家长督促孩子保持良好的生活规律，帮孩子建立均衡全面的饮食习惯；保证充足的睡眠，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时；开展互动性趣味游戏，增进亲子交流。

管道局中学通过开展系列活动，提高了学生们的爱眼、护眼意识，既促进了学习成绩又保障了用眼健康。